sfd ostatni

http://www.sfd.pl/pomozcie_mi_prosze_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t352767-s2.html#post8 patrz Strefan ostatni post,Ja to ułożony chłopak jestem

Witam zacznę od tego,że jestem na cyklu niecałe 4 miesiące leci testosteron 250mg e4d. Zrobiłem sobie jakiś czas temu morfologie w której wyszły mi podwyższone leukocyty, niestety nie zrobiłem wtedy dodatkowych badań typu CRP i OB. Dziś odebrałem świeże wyniki morfologii i leukocyty dalej są podwyższone. Jak myślicie czy leukocyty mogą się [...]

16.06 - trening Rozgrzewka - 5 min 1. Przysiad goblet 3x8 19,25kg x 8, 20,5kgx 8, 23kg x 8, 24,25kg x 8 19,25kg x 8, 20,5kgx 8, 23kg x 8, 24,25kg x 8 18kgx 8, 19,25kg x 8, 21,75kg x 8, 23kgx 8 18,5kg x8, 20,5 x 8, 23kgx 8 16,75kg x 8, 19,25kg x 8, 21,75kg x 8 16,75kg x 8, 19,25kg x 8, 23kg x 8 11,75 kg x 8, 16,75 kg x 8, 21,75 kg x 8 2. Hip thrust [...]

ostatni trening, czy bedzie jakies podsumowanie? moje jest na str 7 ;] http://www.sfd.pl/Kuyaviya_%2F_Dziennik_%2D_cel%3A_nie_wejsc_w_koszulke_%3AP-t360468-s7.html

http://www.sfd.pl/FINA%C5%81Y_MR_SFD_II_%2C_ETAP__G%C5%81OSOWANIE_USER%C3%93W-t547345-s42.html#post3 ostatni dzień oddawania głosów, zacięta walka o ostatnie miejsce premiowane awansem i zmiana na czele pozostaly ~24h głosowanie i zakonczenie 1 etapu finału

Mam pytanie, redukuje od jakiegoś czasu. Niestety w niektóre dni nie dostarczam wystarczająco białka. Jako pierwsza odżywka nada się http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i np. co rano z wodą i płatkami owsianymi. Będzie w porządku? Czy raczej przed/po treningu lub na wieczór? To czy dasz odżywkę na śniadanie czy na [...]

Mam pytanie, redukuje od jakiegoś czasu. Niestety w niektóre dni nie dostarczam wystarczająco białka. Jako pierwsza odżywka nada się http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i np. co rano z wodą i płatkami owsianymi. Będzie w porządku? Czy raczej przed/po treningu lub na wieczór? To czy dasz odżywkę na śniadanie czy na [...]

Bardzo proszę aby ktoś doświadczony zerknął do mojego tematu: http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_masa_-t1024812.html Policzyłem dokładnie zapotrzebowanie i wkleiłem przykładowe rozpiski jedzenia z ostatnich dni. Chciałbym mieć dietę dopiętą na ostatni guzik i nie popełnić jakiegoś błędu. Będę wdzięczny.

[...] 13. STAN ZDROWIA:Dobry lecz dużych ciężarów juz niedźwigam bo miałem problemy z lędźwiami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:130 -przysiad:110 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_z_tymi_wynikami.-t1222829.html

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845-s22.html ostatni post %-)

[...] po 20 min jem coś konkretnego. Zmieniony przez - KingLee w dniu 2014-09-24 16:33:20 Może być, ale jakościowo na pewno lepiej zostawić tego banana zamiast żelków. http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_70kg-t1042960.html to jest moja obecna dieta, mysle ze lepiej zobrazuje to co napiszę ;) mianowicie chodzi o zastąpienie posiłku nr 5 . Chciałbym [...]

Witam. Zacząłem ćwiczyć na początku września, przybrałem 2kg, jest w profilu jak widać chuuuudo ciągle, lecz postępy są :). Mam tam wpisany BF, ale tak na serio z przyczyn napisanych w tym moim topiku: początki treningu po chorobie ten tłuszcz mam prawdopodobnie jedynie w okolicach pośladków i dolnych partii brzucha, trudno ocenić, możliwe że mam [...]

Czy ktoś może tą pannę z jukeju ogarnąć? Bo ja już nie mam siły... Ostatni post mnie powalił Wszędzie k.rva pisze coś tam, coś tam Nie jesteśmy wszędzie, jesteśmy, k.rva w dziale Ladies SFD, a tu jest faszystowsko

Witam ponownie. Jestem aktualnie w 3 tygodniu cyklu, poszło łącznie 6 strzałów po 2 x w tygodniu. 1 week 200mg 2 week 300mg 3 week 400mg Potrzebuje rady jak zbić bezpiecznie estradiol i czy w ogóle zbijac na ten czas. Wczoraj wieczorem poleciał ostatni strzał, dzisiaj rano zrobiłem badania krwi. Wklejam zdjęcie wyników. Mam exemestane (Alpha [...]

No i sie pochorowałam leżę w domu od środy, do teraz bez netu ostatni raz na treningu byłam w poniedziałek 3.X wrzucam wypiski z zaległych misek i od jutra wracam na pełnej kuywie do ćwiczen, bo czuję, że tyłek mi w tłuszcz obrasta acha i mój 3 tydzien z SFD minął Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-10-07 18:50:50 Zmieniony przez - malwinam [...]

[...] ciezar o jedna sztabke , ciezar bez zmiany od ost treningu 2. Francuskie sztanga lamana do czola 3x8x45kg 3. Odwrocone pompki 2xmax powtorzen Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s24.html Ladnie wywaliolo zyzly na barkach i strasznie spuchl triceps ale niestety byl to juz ostatni [...]

[...] jutro padl na ryj. Brak filmikow poniewaz robilem trening na szybkiego a poza tym byla masa ludzi az musialem dzielic szafke z innym kolesiem. Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s44.html Z racji tego ze jest to ostatni tydzien testu wiec pomyslalem ze bede wrzucal foty z treningu [...]

Mam już trening. Będę chciał spróbować to http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy-Michai%C5%82a-t47569.html Wygląda ciekawie - zobaczymy Moje pytanie - Nie znam mojego maxa w żadnym ćwiczeniu. Jak je obliczyć? Ostatni trening na płaskiej - 5x5p 55kg (lekko poszło).

[...] kaloryczne i ułóż dietę pod te zapotrzebowanie, skoro chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż ono wynosi. Jakieś 300-500Kcal na plus. Polecam ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Pracujesz na trzy zmiany, więc będziesz musiał jeść te kilka posiłków wtedy kiedy nie pracujesz, ewentualnie [...]

Jestem w trakcie 3 tygodnia cyklu na kreatynie SFD. Powiedzcie co jest, gdyż nie czuję większej siły w ciężarach, przez ten czas masa przyszła od 64 do 67kg, nie wiem, czy odpowiednią ilość, ale co z siłą ? Wiecie, bo oprócz siłowni ćwiczę też na basenie również 3 razy w tygodniu. Raz sprinty, raz dłuższe pływanie koło 3km, a ostatni trening [...]